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请问免疫力和自身抵抗力是不是一个概念呢?

免疫力和抵抗力其实差不多，但又有区别。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌的能力。免疫力是防御病毒和细菌入侵的，抵抗力是指机体抵抗外来物质，总的来说免疫力是内在机制调节能力，抵抗力是抵抗害物的能力。

是的。对抗病毒最有效的药物是人体免疫力。医生的职责不仅是帮助病人隔离病毒，还要帮助病人熬过14天。14天后，患者抗体恢复，对病毒产生了强大的威力。免疫力是机体自身的防御机制，机体识别和消除任何异物（病毒、细菌等）的能力。

免疫力和抵抗力应该是一个问题的两种叫法，理论上免疫力比抵抗力的范围更广。免疫力的高低也就是抵抗力的高低，增强免疫力，也就是增强免疫抵抗力。人体的免疫力是学术用语，而抵抗力是俗语。

怎么保健养生呢?

1、不过只要在平时注意采取一些养生保健措施，就可以帮助改善免疫力，达到抗病强身的作用。 老年人要如何健康养生，调理体质？ 保持快乐的心情 快乐的心情可以让人开心地度过每一天，对于身体健康也是有帮助的。养成新的爱好，与亲朋好友共度时光，都有助于保持好的心情。

2、【养生】： 一， 饮食有节：按季节取食材。是有节奏，细嚼慢咽。是有节制：八成饱。 食品要杂，五谷杂粮都是美味珍品， 均衡营养，不挑不拣。 二， 充足睡眠。 三， 适当运动。 四， 恬淡向世界，微笑对人生，少一些焦虑，对一些恬淡。 祝你有个好身体。

3、中国的传统养生法非常简练，非常省钱，非常有效。现在健身器械越来越复杂，什么耗氧量、卡路里多少，动不动一张表格。要我说啊，最复杂的本来可以变得最简单，没有这个表格我感到很舒服。其实男的、女的、壮的、弱的，大家不可能都一样。

4、研究发现，家庭社会的支持，以及亲朋好友间多交流，可以减少患病几率，有助于延年益寿。也可以培养自己的爱好，比如书法、摄影、旅游等，从中找到生活的乐趣。老年人怎样养生之饮食保健 防缺钙饮食搭配：豆腐+鱼类。豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。